sábado, 1 de agosto de 2015

SALADA DE CASCA DE MARACUJÁ

Essa é uma boa receita para quem precisa emagrecer, controlar colesterol etc.
Confesso que achei a casca de maracujá bem sem gosto, bem sem graça... Apesar disso o meu vizinho a-do-rou! Então resolvi postar.
É muito saudável e você pode caprichar nos acompanhamentos para dar mais brilho. Vou passar apenas os ingredientes e o modo de preparar porque as quantidades variam de acordo com o gosto pessoal.

Vamos lá:


Ingredientes

Cascas de maracujá
azeitonas
cheiro verde
maionese
mostarda
(sugestões para acrescentar: cenoura ralada, pepino azedo, maçã, queijo, repolho roxo, palmito, milho etc)



Modo de preparo

Lavar os maracujás, esvaziá-los (que tal um suco?), eliminar a pele interna e a parte amarela de fora da casca.
Cortar em quadradinhos e deixar de molho em água bem quente por umas 4 horas.
Escorrer a água do molho, acrescentar mais água e cozinhá-los até que fiquem macios - alguns minutos.
Escorrer novamente e deixar esfriar.
Então misturar todos os ingredientes, ajustar o sal e servir!
O mesmo processo serve caso queira utilizar as cascas como complemento de outros pratos, como no feijão, por exemplo...



MAIONESE DE LEITE DE AMENDOIM

Essa é uma alternativa para os veganos aproveitarem todas as propriedades do amendoim. Mas pode ser feito com qualquer outro leite vegetal!

Para começar devemos preparar o leite de amendoim. Eu costumo fazer com amendoins crus germinados:

Coloque de molho em água uma xícara de amendoins crus e deixe repousar entre 4 e 12 horas. Após esse período, escorra a água, enxágue e deixe descansar escorrido por mais um período de mesma duração. Então coloque no liquidificador com 3 xícaras de água mineral (filtrada, fervida...) e bata por uns 5 minutos. Coe em um tecido (normalmente utilizamos voal), esprema bem. O leite está pronto! O resíduo de amendoim pode ser utilizado em outras receitas.

Para a maionese:

Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite de amendoin com os temperos de sua preferência (cheiro verde, ervas em geral, alho, curry, mostarda etc). Mantendo o liquidificador semi tampado (espirra MUITO), em velocidade baixa, ir acrescentando uma xícara de óleo de sua preferência. Então pare um pouco, esprema meio limão (pode ser um, caso queira com sabor mais acentuado), misture, regule a quantidade de sal e recomece a colocar óleo, em fio, lentamente, com o liquidificador girando em velocidade baixa, até atingir a consistência de maionese (normalmente se fecha o buraco que se forma pelo giro das pás, dificultando misturar os ingredientes). Está pronta! Consistente e deliciosa!

sexta-feira, 31 de julho de 2015

FRIGGIONE BOLOGNESE

Quem diria que eu iria gostar tanto de um molho de cebolas? Mas como gosto de experimentar coisas diferentes, resolvi testar essa receita secular e tradicional da região Italiana de Bolonha.

É uma delícia, mas não é exatamente um molho, embora também possa acompanhar pratos como polenta e macarrão. Porém é exelente para comer com pão, torradas etc.


Como eu disse, trata-se de um molho de cebolas. O segredo está no preparo e na paciência para a preparação. Esse molho deve ser iniciado de véspera. 
Atenção! Não se assustem com a quantidade de ingredientes, eles reduzem muito! 
Eu fiz algumas adaptações para que a receita se tornasse vegetariana. Outra alteração que fiz foi com relação a panela utilizada. Nas receitas tradicionais recomenda-se que se utilize apenas panela de alumínio. Evitando utilizar esse tipo de panela, decidi fazer em panela de ferro. Acredito que essa alteração provocou também uma diferença no tempo geral de cozimento, então aconselho a prestar mais atenção à aparência do que à tempistica da receita.
Vou escrever as quantidades originais, mas, para testar, fiz 1/3 da receita. Vamos à receita:

Ingredientes:

2,5 kg de cebola branca
200 gr de tomates descascados e picados
1 col. de sopa de óleo de coco (originalmente era banha - única alteração de ingredientes realizada)
1 col. de chá de sal
1 col. de chá de açúcar


Modo de preparar:

Descascar as cebolas e cortá-las em rodelas muito finas. Colocar as rodelas em uma travessa de vidro, salpicando por cima o sal e o açúcar. Tampar e deixar descansar na geladeira durante a noite (mínimo 4 horas). As cebolas soltarão um pouco de água que será utilizada juntamente com os demais ingredientes.


Após o descanso, coloque o óleo em uma panela, leve ao fogo, deixe derreter (no caso de o óleo estar duro) e acrescente as cebolas com a água que se soltou durante o descanso. Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar mexendo de vez em quando.



Na receita original devemos deixar cozinhar por duas horas mas, a minha versão começou a atingir o ponto recomendado em meia hora porque era uma quantidade reduzida de cebolas. Portanto atenção quando for mexer, o ponto está na cor, a cebola deve começar a ficar castanha, a duração do cozimento vai variar de acordo com a quantidade que você fizer. Na segunda vez que preparei utilizei 3k de cebolas e o cozimento levou todas as horas indicadas... 
Mantenha ainda um pouco cozinhando dessa forma, mexendo alumas vezes, antes de acrescentar os tomates. 



Após colocar os tomates manter no fogo bem baixo, em panela tampada, por mais um tempo, mexendo com frequência. Eu deixei por mais 20 minutos (com quantidade reduzida de ingredientes), mas a receita original seria 1h30.  
Experimente e ajuste a quantidade de sal. Eu não acrescentei nada. Gostei do jeitinho que ficou, levemente adocicado.
A quantidade reduz drasticamente! A receita deve ficar quase cremosa e amarronsado. Caso queira um pouco mais vermelinho, pode tentar colocar mais tomates. 

Uma delícia!

Mora em Florianópolis e ficou com preguiça de preparar? Encomende que eu preparo para você!
claudiaventuri@hotmail.com